膝OAの患者では、筋力訓練で膝の動きが加わると痛みを生じることが多い
痛みのある状態で無理に行っても、炎症が増悪する可能性もあるし、何より痛みへの恐怖心から患者さんが訓練を止めてしまう
この場合、膝の動きのない等尺性収縮訓練を指導すると良い
訓練方法は簡単であるほど良い
ここでは、知る限り一番簡単なセルフ等尺性収縮訓練方法を解説する
椅子座位、足底を床面につけた姿勢を基本姿勢とする
この姿勢から、つま先で床を押すと膝屈筋群が優位の等尺性収縮が行える
踵で床を押すと膝屈筋群が優位の等尺性収縮が行える
簡単な方法であるし、椅子に座りながらできるため、指導しやすい訓練方法だと思う
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