リハビリやホームエクササイズの一つとして、つま先立ちの指導をすると思います
ふくらはぎの筋力がしっかりとあれば、つま先立ちをするのと同時に、重心が母指の下にきて、両膝蓋骨が内方へ向かいます
しかし、筋力が低下していると、重心は小指側に来て、両膝蓋骨が外方へ向かいます
高齢者に指導する際に、重心が小指側に来て、足部の動揺がみられる場合は、運動中にバランスを崩すリスクが高いので
手を机や、壁に触れた状態で行うと良いでしょう
つま先立ちをしたときに、重心が母指側にあるのか、小指側にあるのかを調べる方法は
つま先立ちをした足の指先と床との間に、指が入るか確認すると良いでしょう
実際には指が入ることはありませんが、重心のかかっている側は、しっかりと指と床が密着していることが指先に感じることができます
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