「手首をひねってしまった」「病院に行きたいけれど行く時間が無い」「応急処置の方法を知りたい」という悩みをお持ちの方のために、手首を捻挫した時に簡単にできる応急処置を紹介します
何よりも大切なことは、傷めた関節を動かさずに冷やすことが大切です
具体的な方法は次の通りです
【応急処置の方法】
① 手のひらから腕にかけての板を、手首に添えます
（板の代わりになるものでしたら、段ボールや新聞紙などでも大丈夫です）
②板がずれないように、サランラップで巻きます
（包帯があれば包帯で巻いてください。応急処置ですので、どのご自宅にもあるサランラップを紹介しています）
③保冷剤をタオルに包んで、患部を冷やします
（保冷剤がなければ、氷水を袋にいれて冷やします）
この３つを行えば、余程のことがない限りは、応急処置としては十分です
外出先などで捻挫をしてしまった時は、参考になさってください
症状がひどい場合は、必ず診察をしてもらうようにしましょう
「こはた接骨」は骨、筋肉、関節の専門家です。
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