膝に痛みの出やすいスポーツ選手は、膝の関節が緩いことが多いようです
体質として緩い場合もありますし、昔に怪我をして緩い場合もあります
いずれにしても、膝に緩みを持っていると、膝の障害や怪我を起こしやすいので、そうなってしまう前にも
自分の膝は緩いのか？緩くないのか？
を確認しておくことが大切です
もし緩い場合は、運動によって膝を痛める可能性が高いので
膝を強くして、緩みを押さえる必要があります
動画では
自分の膝は緩いのか、緩くないのかを確認する方法
膝が緩い場合
どの筋肉を鍛えれば、膝の緩みを押さえられるのか
の２点を解説しています
１－２分で確認できるので
確認してみてください
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