首や腰が原因で、手足にシビレや痛みが出ることがあります。神経が障害されることで起る症状の一つです。
ビタミンB12は障害された神経を修復する働きがあるため、手足のシビレや神経痛などを持つ人は多めに摂取することで症状が緩和する事があります。
しびれなどがある方は、心がけてビタミンB12の多い食品を選ぶことが大切です。
ビタミンB12の多い食材には、シジミ、アサリ、ほっき貝、レバー、のり、煮干し、いわし、などがあります
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