この筋肉は全長にわたって緊張しているというより
部分的に緊張の高まっているケースが多い
特に緊張の高まりやすいのは次の部位と、マッサージ方法を紹介する
マッサージの肢位は、筋緊張をしている側を上にした、側臥位
股関節外転、膝屈曲90°（術者の大腿の上に乗せると良い）
緊張の高まりやすい所
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マッサージ方法
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上前腸骨棘と大転子の間
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両母子にて遠位から近位に向かって揉捻
股関節外転角度を高めると、深部筋までマッサージができる
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腸脛靭帯の中央
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腸脛靭帯部を横断するように揉捻
両手にて、雑巾を絞るように筋線維を捻じる
筋線維の走行に沿って、近位から遠位に向かって、手掌を圧しながら滑らせると緩みやすい
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腸脛靭帯の遠位
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外側上顆の位置を膝窩からパテラ方向（図の矢印方向）に、母指で押しながら、膝関節を他動屈伸させる
膝の進展に伴って腸脛靭帯は外側上顆を乗り越える。腸脛靭帯が緊張していると、外側上顆を乗り越えずらくなり痛みが出る
この乗り越えを、母指でサポートする
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