「運動は無理をしてでもやった方がいいの？」
「運動は限界までやらなければ効果がないのでは？」
と中年やご高齢の方から尋ねられることがあります
一般的に、運動をする場合は、無理をしてまでは行わないことが大切です。
学生時代は無理に運動をやることで、ぐんぐんと筋力もついて運動能力も増したかもしれませんが、大人になってまで同じように運動を行うことはとても危険です。
２０歳を過ぎるころから筋肉の質は少しずつ衰えます。その状態で無理に運動を行うと、筋肉や関節を傷める危険があるからです
また、ご高齢の方の中には血圧の高い方が多くみられます。そのような方が無理に運動を行うと、血圧の上昇を引き起こすことがあるため注意が必要です
無理のない、痛みのない範囲での運動だとしても筋肉は必ず付きますので、まずは体を壊さない範囲で行うことを第一に考えて運動を行ってください
「こはた接骨院」では、「筋肉をつけることが苦手」というご高齢者を対象に、水曜日（不定）にヨガ教室を開催しています。
椅子に座りながら行うヨガですので、安心して運動を行うことができます
「ヨガをやるようになってから、体の動きが楽になった」「体重が減った」など、受講された皆様からはお喜びの声をいただいております。
「椅子ヨガ教室」
日にち 水曜日（不定）
時間 9：45～10：45
料金 1回700円
１回の教室で受講できる人数に限りがございます。また、ヨガ教室の開催は水曜（不定）となっておりますので、開催曜日などを知りたい方、教室参加をご希望の方は右のメールフォームから、ご連絡ください
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よろしくお願いします！
